5 cara elak loya

Salam...

walaupun mgkin ramai para ibu mengandung yg dh tau, tp x pe.. x slh kita berkongsi ilmu... sila-silalah praktikkan tips ini yer... ^_^

1) UBAH TABIAT MAKAN

Perkara utama yg perlu dilakukan ialah kerap mkn. Apabila mkn dlm kuantiti kecil dg lbh kerap, perut akan sentiasa penuh. Jadi, tdk timbul mslh loya.

2) SNEK

Apabila mual, kunyahlah beberapa keping biskut kraker. Kemudian, rehat kira-kira 20minit. Gabungan biskut kraker & rehat dpt menghindarkan mual drpd menjadi lebih teruk.

3) KEKAL HIDRAT
Penting utk anda kekal hidrat sewkt hamil. Jika minum byk air diantara wktu mkn, anda sbnrnya memenuhkan perut & blh mengelakkan muntah. Sentiasa bawa sebotol air besar & minum scr kerap sepnjang hari.

4) ELAK MKNN TERTENTU

Anda perlu tahu jenis mknn yg blh menimbulkan rasa loya. Lalu mengelakkannya. Selain itu, elakkan mknn berlemak, bergoreng, berempah & berasid krn ia blh mengganggu sistem penghadaman.

5) MINUM TEH

Halia diketahui ramai dpt melegakan loya. Jadi, apa kata minum teh halia buatan sndri utk mengatasi mslh yg anda alami.

* Sumber dari Mjlh Pa & Ma Ogos 2010